ことぶきブログ
2019年9月25日 水曜日
ウォーキングが身体を壊す!!
最近、健康ブームということで、食事内容に気を配り、体力づくりの為ウォーキングをしたり、健康に対して意識を高く持つ方が増えてきました
非常に素晴らしいことです。健康で長生きするということは、誰もが望むことですから
健康でいつづける為には、適切な食事と適度な運動が必要なのは言うまでもありません。
現代医学においても最近では、「予防医学」を強調しています。
ここまで国民の多くが健康というものを意識し、医学までもが予防医学に力を入れる現代において、どれほど健康な人が増えたのかつ思って、冷静に世間を見てみると、あれ
どう見ても、病気や身体の痛みを訴える人が増えているようにしか見えない
しかも、国の医療費は年々増加し、今年はなんと、45兆円、だそうです
もし、健康な人が増えているのであれば、これ程までに医療費が膨らむことは、とても考えられない
なぜ、このような事が起きているのか
先日、膝と股関節の痛みで来院された患者さんから、ウォーキングのことについて聞かされた。
この方は、友達に誘われて、健康の為にと週に5日程、一日一万歩前後歩くようにしていたら、だんだん膝、股関節が痛くなってきたという
まず、ここで言っておかなければいけないのは、一日一万歩は明らかに歩き過ぎです。
ましてや、脚に痛みがあれば尚更です。
さらに、どのようなフォームで歩いてるかを伺うと、
踵から着地して、膝をしっかり伸ばし、大股という、ウォーキングにおいて最もやってはいけないフォームで歩き続けていた
これでは、痛くなるのも当然
ウォーキングで大事のことは、踵から着地ではなく、足底全体よりも重心はややつま先より、膝は伸ばしきらない、歩幅は肩幅位
このことを理解している人は、実は専門家の中でも一割に満たないと言われている
私はこの方に歩き方を指導し、その場で歩いてもらった。
すると、全く痛みが出ず歩くことが出来た
この方は友達から、今までの様な歩き方を教えられて、ずっとそれが正しいと思い込んで、この方自身も多くの友達に、この間違った歩き方を教えてしまったという
あ~、これでは不健康な人が増えてしまうのも当然な訳です
健康の為に何か始めようという気持ちは大切ですが、間違ったことをやっていては、どんどん健康から遠ざかります。
健康の為に何か始める前には必ずご相談ください。
勿論、健康の為には食事も重要です。
しかし、殆どの方が、栄養のことを理解せず、ただ摂取すればいいと思い込んで、栄養過多によって健康を害している人が驚ろくほど大勢います。
栄養失調でも、場合によっては命に関わることがありますが、過剰摂取も万病の元です。
このことについては、また次回詳しくお話します
埼玉県越谷市蒲生寿町20-33押田ビル1F
共生ことぶき整骨院
非常に素晴らしいことです。健康で長生きするということは、誰もが望むことですから
健康でいつづける為には、適切な食事と適度な運動が必要なのは言うまでもありません。
現代医学においても最近では、「予防医学」を強調しています。
ここまで国民の多くが健康というものを意識し、医学までもが予防医学に力を入れる現代において、どれほど健康な人が増えたのかつ思って、冷静に世間を見てみると、あれ
どう見ても、病気や身体の痛みを訴える人が増えているようにしか見えない
しかも、国の医療費は年々増加し、今年はなんと、45兆円、だそうです
もし、健康な人が増えているのであれば、これ程までに医療費が膨らむことは、とても考えられない
なぜ、このような事が起きているのか
先日、膝と股関節の痛みで来院された患者さんから、ウォーキングのことについて聞かされた。
この方は、友達に誘われて、健康の為にと週に5日程、一日一万歩前後歩くようにしていたら、だんだん膝、股関節が痛くなってきたという
まず、ここで言っておかなければいけないのは、一日一万歩は明らかに歩き過ぎです。
ましてや、脚に痛みがあれば尚更です。
さらに、どのようなフォームで歩いてるかを伺うと、
踵から着地して、膝をしっかり伸ばし、大股という、ウォーキングにおいて最もやってはいけないフォームで歩き続けていた
これでは、痛くなるのも当然
ウォーキングで大事のことは、踵から着地ではなく、足底全体よりも重心はややつま先より、膝は伸ばしきらない、歩幅は肩幅位
このことを理解している人は、実は専門家の中でも一割に満たないと言われている
私はこの方に歩き方を指導し、その場で歩いてもらった。
すると、全く痛みが出ず歩くことが出来た
この方は友達から、今までの様な歩き方を教えられて、ずっとそれが正しいと思い込んで、この方自身も多くの友達に、この間違った歩き方を教えてしまったという
あ~、これでは不健康な人が増えてしまうのも当然な訳です
健康の為に何か始めようという気持ちは大切ですが、間違ったことをやっていては、どんどん健康から遠ざかります。
健康の為に何か始める前には必ずご相談ください。
勿論、健康の為には食事も重要です。
しかし、殆どの方が、栄養のことを理解せず、ただ摂取すればいいと思い込んで、栄養過多によって健康を害している人が驚ろくほど大勢います。
栄養失調でも、場合によっては命に関わることがありますが、過剰摂取も万病の元です。
このことについては、また次回詳しくお話します
埼玉県越谷市蒲生寿町20-33押田ビル1F
共生ことぶき整骨院
投稿者 共生ことぶき整骨院