ことぶきブログ

2019年9月25日 水曜日

ウォーキングが身体を壊す!!

最近、健康ブームということで、食事内容に気を配り、体力づくりの為ウォーキングをしたり、健康に対して意識を高く持つ方が増えてきましたrun
非常に素晴らしいことです。健康で長生きするということは、誰もが望むことですからhappy01
健康でいつづける為には、適切な食事と適度な運動が必要なのは言うまでもありません。
現代医学においても最近では、「予防医学」を強調しています。
ここまで国民の多くが健康というものを意識し、医学までもが予防医学に力を入れる現代において、どれほど健康な人が増えたのかつ思って、冷静に世間を見てみると、あれsign03
どう見ても、病気や身体の痛みを訴える人が増えているようにしか見えないcoldsweats02
しかも、国の医療費は年々増加し、今年はなんと、45兆円、だそうですwobbly
もし、健康な人が増えているのであれば、これ程までに医療費が膨らむことは、とても考えられないpout
なぜ、このような事が起きているのかsign02

先日、膝と股関節の痛みで来院された患者さんから、ウォーキングのことについて聞かされた。
この方は、友達に誘われて、健康の為にと週に5日程、一日一万歩前後歩くようにしていたら、だんだん膝、股関節が痛くなってきたというbearing
まず、ここで言っておかなければいけないのは、一日一万歩は明らかに歩き過ぎです。
ましてや、脚に痛みがあれば尚更です。
さらに、どのようなフォームで歩いてるかを伺うと、
踵から着地して、膝をしっかり伸ばし、大股という、ウォーキングにおいて最もやってはいけないフォームで歩き続けていたcoldsweats02
これでは、痛くなるのも当然sign01
ウォーキングで大事のことは、踵から着地ではなく、足底全体よりも重心はややつま先より、膝は伸ばしきらない、歩幅は肩幅位sign01
このことを理解している人は、実は専門家の中でも一割に満たないと言われているsad
私はこの方に歩き方を指導し、その場で歩いてもらった。
すると、全く痛みが出ず歩くことが出来たhappy01
この方は友達から、今までの様な歩き方を教えられて、ずっとそれが正しいと思い込んで、この方自身も多くの友達に、この間違った歩き方を教えてしまったというcoldsweats02
あ~、これでは不健康な人が増えてしまうのも当然な訳ですsad
健康の為に何か始めようという気持ちは大切ですが、間違ったことをやっていては、どんどん健康から遠ざかります。
健康の為に何か始める前には必ずご相談ください。

勿論、健康の為には食事も重要です。
しかし、殆どの方が、栄養のことを理解せず、ただ摂取すればいいと思い込んで、栄養過多によって健康を害している人が驚ろくほど大勢います。
栄養失調でも、場合によっては命に関わることがありますが、過剰摂取も万病の元です。
このことについては、また次回詳しくお話しますgood


埼玉県越谷市蒲生寿町20-33押田ビル1F
共生ことぶき整骨院

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投稿者 共生ことぶき整骨院

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