よくあるお悩み
2013年7月29日 月曜日
美容と姿勢
みなさんは人間の美というものに関して、何が最も重要だと考えるでしょうか？
体型、服装、化粧、ヘアスタイル等、どれも欠かせないアイテムだとは思いますが、私はここで断言します。
それは「姿勢」だと
姿勢の重要性はこのブログでも再三述べてきましたが、健康面だけでなく美容でも同じことが言えます。
まず想像して下さい。背中が丸くなって肩が下がって頭が前に出て顎が突き出た状態を見て、若々しくて美しいと言えるでしょうか？実は最近、このような姿勢の若者が増えているのです。姿勢が悪いことで、胸郭が圧迫され呼吸がし辛くなり血液循環が悪くなります。また内蔵の働きも悪くなる為新陳代謝が低下し、便通が悪くなり肌荒れの原因にもなります。姿勢の悪さは運動能力低下にも繋がります。その為筋力が低下し、正しい姿勢を維持すること自体が困難になり益々悪循環に陥ります。
みなさんは虫歯になる原因の一つに姿勢の悪さがある、というのをご存知ですか？人間の体は歪みや姿勢の悪さにより、どこかでバランスを取ろうとします。その連鎖は最終的に口腔内つまり噛み合わせにまで影響がきます。噛み合わせが悪くなると、噛みやすい歯ばかりを使い、そこに歯垢が溜まり虫歯になってしまうのです。また、顎が正しい位置よりも前に出る姿勢が続くと、口角が下に引っ張られ顔の筋肉がたるむ原因にもなります。
正しい姿勢とは、人間が健康で若々しく生きていく為の全ての根源です。
私は、メイクやヘアスタイルやファッションといったものはど素人ですが、姿勢矯正は専門分野です
みなさんも姿勢を正すことで、本当の美を獲得して下さい。
体型、服装、化粧、ヘアスタイル等、どれも欠かせないアイテムだとは思いますが、私はここで断言します。
それは「姿勢」だと
姿勢の重要性はこのブログでも再三述べてきましたが、健康面だけでなく美容でも同じことが言えます。
まず想像して下さい。背中が丸くなって肩が下がって頭が前に出て顎が突き出た状態を見て、若々しくて美しいと言えるでしょうか？実は最近、このような姿勢の若者が増えているのです。姿勢が悪いことで、胸郭が圧迫され呼吸がし辛くなり血液循環が悪くなります。また内蔵の働きも悪くなる為新陳代謝が低下し、便通が悪くなり肌荒れの原因にもなります。姿勢の悪さは運動能力低下にも繋がります。その為筋力が低下し、正しい姿勢を維持すること自体が困難になり益々悪循環に陥ります。
みなさんは虫歯になる原因の一つに姿勢の悪さがある、というのをご存知ですか？人間の体は歪みや姿勢の悪さにより、どこかでバランスを取ろうとします。その連鎖は最終的に口腔内つまり噛み合わせにまで影響がきます。噛み合わせが悪くなると、噛みやすい歯ばかりを使い、そこに歯垢が溜まり虫歯になってしまうのです。また、顎が正しい位置よりも前に出る姿勢が続くと、口角が下に引っ張られ顔の筋肉がたるむ原因にもなります。
正しい姿勢とは、人間が健康で若々しく生きていく為の全ての根源です。
私は、メイクやヘアスタイルやファッションといったものはど素人ですが、姿勢矯正は専門分野です
みなさんも姿勢を正すことで、本当の美を獲得して下さい。
投稿者 共生ことぶき整骨院 | 記事URL
2013年7月26日 金曜日
スポーツ外傷、障害
スポーツに於いてパフォーマンス向上させるために必ずやるべき事と言えば、勿論練習、トレーニングは当たり前ですが、それと同じ位大事なのが、アフターケアです。ハードな練習により体中のいたるところが損傷を受けます。
損傷が回復する前にまた同じ練習を繰り返し行うと、損傷は更に拡大し最後には痛みで練習が出来なくなるばかりでなく、怪我を負う原因にもなります。かと言って、疲労が取れるまで練習を休んでいると、技術がなかなか身に付かない。ではどうすればいいなか？
最も大事なのは、練習の疲労を最短で取り除くという事です。早く疲労を取ることが出来れば、また直ぐに次の練習ができます。
我々は体の事を知り尽くしたプロです。全てではありませんが、代表的なスポーツのトレーニングのやり方、筋肉の使い方も熟知しています
あなたのスポーツによる疲労、損傷は、どこよりも早く回復させます。
損傷が回復する前にまた同じ練習を繰り返し行うと、損傷は更に拡大し最後には痛みで練習が出来なくなるばかりでなく、怪我を負う原因にもなります。かと言って、疲労が取れるまで練習を休んでいると、技術がなかなか身に付かない。ではどうすればいいなか？
最も大事なのは、練習の疲労を最短で取り除くという事です。早く疲労を取ることが出来れば、また直ぐに次の練習ができます。
我々は体の事を知り尽くしたプロです。全てではありませんが、代表的なスポーツのトレーニングのやり方、筋肉の使い方も熟知しています
あなたのスポーツによる疲労、損傷は、どこよりも早く回復させます。
投稿者 共生ことぶき整骨院 | 記事URL
2013年7月24日 水曜日
骨盤矯正
骨盤とは、人間の体を支える土台であり、その上に背骨が乗っています。家に例えるならば、骨盤が地盤で背骨が柱です。いくら家自体が立派で丈夫であっても、地盤が弱かったり不安定であれば、すぐに亀裂が入ったり傾いたり等の不具合が生じます。人間の体でも同じことが言えます。骨盤に傾きや捻れ等の歪みが生じると、その上に乗っている背骨にも歪みが生じます。そうすると、背骨を取り囲む靭帯や筋肉にも過度の負担が掛かり、さらに放置すると、ぎっくり腰になったり背中や肩、首にまで影響を及ぼします。また、骨盤と直接連結する股関節にも影響を及ぼし、膝や足首にまで痛みが連動することも珍しくありません
骨盤の歪みと言っても、何パターンかありますが、大きく分けて、前後の傾き、側方の傾き、上方から見たときの回旋の捻れです。これがそれぞれ一つの場合もあれば、組み合わさったものもあります。
現在、テレビや雑誌等で、骨盤矯正に関する情報が多く取り上げられており、やり方も様々です。どの方法もそれぞれ理に適っており、それなりの効果はあるようですが、まず最初にやらなければいけない事が、自分はどのタイプの歪みなのかを知る、ということです。なぜなら、歪みのタイプによって矯正方法が変わってくるからです。
歪みのタイプを知った上で、それに合わせた矯正を行うことが最も理想と言えます。しかし、矯正しただけでは完璧とは言えません。歪みがあるということは、筋肉の硬くなっている場所が、ある程度判断できます。その部分を日ごろからストレッチしておくことが、歪みの再発防止にもつながります。
どの方法でもどこの治療院でも構わないので、歪みによる影響が全身に及ぶ前に、一日でも早く正しい骨盤矯正を受けてください。
勿論当院でも、歪みのタイプのチェック、それぞれに合わせた矯正、ストレッチの指導を行っております。
骨盤の歪みと言っても、何パターンかありますが、大きく分けて、前後の傾き、側方の傾き、上方から見たときの回旋の捻れです。これがそれぞれ一つの場合もあれば、組み合わさったものもあります。
現在、テレビや雑誌等で、骨盤矯正に関する情報が多く取り上げられており、やり方も様々です。どの方法もそれぞれ理に適っており、それなりの効果はあるようですが、まず最初にやらなければいけない事が、自分はどのタイプの歪みなのかを知る、ということです。なぜなら、歪みのタイプによって矯正方法が変わってくるからです。
歪みのタイプを知った上で、それに合わせた矯正を行うことが最も理想と言えます。しかし、矯正しただけでは完璧とは言えません。歪みがあるということは、筋肉の硬くなっている場所が、ある程度判断できます。その部分を日ごろからストレッチしておくことが、歪みの再発防止にもつながります。
どの方法でもどこの治療院でも構わないので、歪みによる影響が全身に及ぶ前に、一日でも早く正しい骨盤矯正を受けてください。
勿論当院でも、歪みのタイプのチェック、それぞれに合わせた矯正、ストレッチの指導を行っております。
投稿者 共生ことぶき整骨院 | 記事URL
2013年7月23日 火曜日
膝痛について
一言で膝痛と言っても様々なものがあります。
ジャンパー膝、棚障害、関節ねずみ、変形性膝関節症、オスグッド、靭帯半月板損傷など
しかし中には、検査の結果何も異常がなく、原因不明のものもあり、実は膝痛の多くがこれにあたります。
医療機関などではよく、体重や加齢を理由にすることが多くありますが、体重の重い方や年配の方でも痛みを全く訴えない方もいます。体質の違いと言われればそれまでなのですが
では何故、何も異常がないのに痛みが発生する人がいるのでしょうか？その原因の多くが股関節にあると思われます。
股関節というのは、あらゆる方向に曲げたり伸ばしたり回したり、大きく動かせる関節なのに対して、膝関節は曲げ伸ばしの一方向しか動きません。ところが股関節が歩行時などに正しく使われないと、膝関節がその代役として、本来ないはずの捻ったり回したり等の動きを強いられることになります。その状態を何年何十年も続けていると、膝関節に相当な負担がかかりすぎ、軟骨が磨り減ったり骨自体が変形してしまうことも多々あります。そうなってしまうと施術が困難になってしまう場合もあります。
当院ではまず股関節を調整し本来の動きを取り戻すと共に、正しい使い方を指導し実践していただくことで膝への負担を軽減し痛みを解消していきます。また骨盤の歪みによる原因も考えられますので、身体全体のバランスも調整していきます。
少しでも膝に痛みを感じたら、なるべく早い段階で治療を受けられることをお勧めします。
ジャンパー膝、棚障害、関節ねずみ、変形性膝関節症、オスグッド、靭帯半月板損傷など
しかし中には、検査の結果何も異常がなく、原因不明のものもあり、実は膝痛の多くがこれにあたります。
医療機関などではよく、体重や加齢を理由にすることが多くありますが、体重の重い方や年配の方でも痛みを全く訴えない方もいます。体質の違いと言われればそれまでなのですが
では何故、何も異常がないのに痛みが発生する人がいるのでしょうか？その原因の多くが股関節にあると思われます。
股関節というのは、あらゆる方向に曲げたり伸ばしたり回したり、大きく動かせる関節なのに対して、膝関節は曲げ伸ばしの一方向しか動きません。ところが股関節が歩行時などに正しく使われないと、膝関節がその代役として、本来ないはずの捻ったり回したり等の動きを強いられることになります。その状態を何年何十年も続けていると、膝関節に相当な負担がかかりすぎ、軟骨が磨り減ったり骨自体が変形してしまうことも多々あります。そうなってしまうと施術が困難になってしまう場合もあります。
当院ではまず股関節を調整し本来の動きを取り戻すと共に、正しい使い方を指導し実践していただくことで膝への負担を軽減し痛みを解消していきます。また骨盤の歪みによる原因も考えられますので、身体全体のバランスも調整していきます。
少しでも膝に痛みを感じたら、なるべく早い段階で治療を受けられることをお勧めします。
投稿者 共生ことぶき整骨院 | 記事URL
2013年7月19日 金曜日
旬の食材と熱中症予防
暑い日が続く中、熱中症による被害があとを立ちません。私が子供の頃も、今考えるとあれが熱中症だったのかな？という症状で治療を受ける人はいたと思いますが、テレビや新聞で騒がれる程ではありませんでした。
では何故、近年これほどまでに被害が出るのでしょう？確かに、温暖化による気温上昇も原因の一つかも知れません。 しかし、ここで注目しなければいけないのが、最近の食生活です。
つい手軽さを求めてしまい、外食や加工品で済ませる方が増えています。そうなるとどうしても栄養が偏ってしまい、必要な時期に必要な栄養素が足りなくなる傾向があります。
では、この暑い時期に、一体何を食べれば熱中症を予防できるのか？それが、旬の食材です。
最近では、スーパーに行けば、どんな食材も一年中置いている為、今の時期は何が旬なのか分かりづらい
という方も多いのではないでしょうか。
旬の食材は、それぞれの季節を乗り切るために必要な栄養素が多く含まれ、中には体温調節をしてくれる物もあります。例えば、夏野菜である胡瓜、冬瓜、茄子、苦瓜等は体温を下げる作用があります。
さらに追求するならば、それぞれが生活する土地で作られた旬の食材が、最も理想です。
もちろん、旬の食材しか食べてはいけないという訳ではありません。肉や魚も人間には欠かせないエネルギー源です。これまでの食事内容に上手く組み合わせることで効果的に美味しく頂けます。
この暑い夏を乗り切る為に、できるだけ旬の食材を摂り、本来の抵抗力、体力を取り戻しましょう。
では何故、近年これほどまでに被害が出るのでしょう？確かに、温暖化による気温上昇も原因の一つかも知れません。 しかし、ここで注目しなければいけないのが、最近の食生活です。
つい手軽さを求めてしまい、外食や加工品で済ませる方が増えています。そうなるとどうしても栄養が偏ってしまい、必要な時期に必要な栄養素が足りなくなる傾向があります。では、この暑い時期に、一体何を食べれば熱中症を予防できるのか？それが、旬の食材です。
最近では、スーパーに行けば、どんな食材も一年中置いている為、今の時期は何が旬なのか分かりづらい
という方も多いのではないでしょうか。旬の食材は、それぞれの季節を乗り切るために必要な栄養素が多く含まれ、中には体温調節をしてくれる物もあります。例えば、夏野菜である胡瓜、冬瓜、茄子、苦瓜等は体温を下げる作用があります。
さらに追求するならば、それぞれが生活する土地で作られた旬の食材が、最も理想です。
もちろん、旬の食材しか食べてはいけないという訳ではありません。肉や魚も人間には欠かせないエネルギー源です。これまでの食事内容に上手く組み合わせることで効果的に美味しく頂けます。
この暑い夏を乗り切る為に、できるだけ旬の食材を摂り、本来の抵抗力、体力を取り戻しましょう。
投稿者 共生ことぶき整骨院 | 記事URL
